Hey
habe wegen schönem Wetter letzte Woche wieder mit Radfahren angefangen. ( habe eigentlich seit ich die Pumpe trage
vor lauter Angst nur noch Spazierengehen als Sport gemacht, will aber jetzt unbedingt wieder Fitter werden und Radfahren ist für meine Hüftschmerzen auch besser)
Heute morgen dann die 2.Tour 9.00 nach Aufstehen Zucker 70, Frühstück 2 Scheiben Ananas (gut 2 Finger Dick )
1 BE Novorapid ( Morgens 1:1 )
Nach einer Stunde ca. 18 km = Zucker 105
1 Apfel gegessen ( 0,5 Einheiten Novo ) weil Rückweg fast nur Anstiege
nach ca. 2 Stunden und 32 km dann Zuhause Zucker 185
Dann Mittagessen 3 'BE' ( 6 Einheiten ) 15 Uhr Zucker immer noch bei 177
Was habe ich falsch gemacht? Will Samstag oder Sonntag wieder auf Tour
Lieber zwischendurch nichts essen, habe halt immer Angst vor UZ und merke die auch sehr schlecht.
Vielen Dank für Eure Tips.
Birgit