Gestern abend 45 min Kraftsport.
Davor BZ 154.
Währenddessen BZ 174, danach 192.
Vorsichtig korrigiert mit 0,6 IE, später bei 117 gelandet.
Fitnesstagebuch
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Endlich mal wieder das schlechte Wetter genossen
Gestern Mittag knapp 7km in 40 Minutgen gelaufen -ohne Pumpe und Zusatz-BE. Start mit 186
Angekommen mit 130Heute die längere Runde mit 16km in 1:25 Stunde gelaufen -auch ohne Pumpe, ca. 1 schnelle Zusatz-BE vor dem Start
Start mit 136
Angekommen mit 76 -
Gestern und heute wieder Action in der Muckibude gemacht....
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Gestern Abend 45min Kraftsport, vorher BZ 228, nach 30min BZ 135, nach dem Sport BZ 101.
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Ich werde heute Abend um 18.15 zum Badminton gehen und knappe 2 Stunden
gaaanz böse durch die Halle hechten....
und mit Sicherheit muss ich wieder zwei Bananen und Traubenzucker zufüttern!!
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Also gestern 7,7 KM in 49 min. nach 2 Wochen Pause wegen Weihnachtsträgheit und im Anschluß 1 Woche Erkältung.
17.00 158 BR auf 50%
18.00 Sport
19.00 102 1+3 BE 3 IE18.00 125 1+1 BE 1 IE, BS auf 50%
19.00 45 min Krafttraining und 40 min langsamer Dauerlauf.
20.30 100 + 1 BE
21.00 156Denke ist o.k. bei 2 Wochen Sportpause
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man ihr geht ja alle ab ....
muss endlich auch mal wieder den schweinehundassi innen arsch treten und mich auf rad schwingen....
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Zitat von Planlos;386004
man ihr geht ja alle ab ....
muss endlich auch mal wieder den schweinehundassi innen arsch treten und mich auf rad schwingen....
Na also, dann laß die Kuh doch mal fliegen Zischhhhhhhhh :6yes: -
So.... die guten Vorsätze beflügeln mich gerade
Gestern Abend knappe 2 Stunden Konditions-, Koordinations- und Krafttraining. BLZ im grünen Bereich
Heute 16km bei knappen 3 Grad in etwas unter 1,5h. BLZ vor dem Start bei 90. 1-2 BE schnelle BEs, Pumpe ab und mit 139 wieder angekommen.
Morgen habe ich dann noch eine längere Laufeinheit geplant. Die 20km müssen fallen
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So, diese Woche kein Spinning, PC a.d.Arbeit hat gestreikt, als er dann endlich wieder lief, war es fast Feierabend, so ist mir der Sportabend flöten gegangen.
Dafür war ich am 11.1, 13.1 und 14.1 je 1 Std. joggen. Unser Hund hat sich über den zusätzlichen Auslauf sehr gefreut. Schönen Abend noch. Gruß Charie:) -
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Heute Morgen 55 Min. Laufen ca. 6-7 km, also mal langsam, zwischendrin hab ich mich noch vertreten.
Vorher 136 0,5 BE Toastbrot, nachher 126, Basalrate von 8-11 auf 50%, Sport von 9-10 -
Heute statt geplanter langer Laufeinheit, kurze Einheit wegen Muskelproblemen...
Also 6-7km mit einigen Bergen und Treppen in 43 Minuten.
BLZ vorher: 48 (daher 6 BE eingeworfen, 20 Minuten gewartet und dann los)
Angekommen mit 148.... hat also gepasst -
Gestern abend 50 Minuten Krafttraining, danach 10 Minuten auf dem Ergometer geradelt.
Startwert lag bei 146, dazwischen immer um die 115; eineinhalb Stunden nach dem Sport bei 135. -
Gestern Abend 2 1/2 Std. Bainton gespielt und zwei Bananen zugefuttert.
Beginn 130Ende 124!
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Heute morgen von 09.10.15 wieder die Muckibude besucht und Krafttraining
absolviert.
Zucker vorm Sport 120
Danach 100.... ohne zu zufuttern!!
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Gerade fertig mit Krafttraining .
Zucker bei Beginn: 123
fertig: 109!
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Gestern drei Stunden Bummel durch die Stadt mit Klamottenanprobieren, Ausgangs-BZ 71, 1,5 langsame BE gegessen (nicht mehr, da das Basal sich dem Ende zuneigte), End-BZ 125.
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Gestern Abend 50 min. Krafttraining, danach 10 min. auf dem Heimradl.
Gestartet mit BZ 166, während des Sports geschwankt zwischen 185 und 164, nach dem Sport BZ 197. Vorsichtig korrigiert mit 0,6 IE, hat aber nichts bewirkt. :7no:
Hab aus Frust noch 1 Tafel Schokolade verputzt und insuliniert, bin dann mit 208 ins Bett. Heute Früh war ich bei 52.Mal geht der BZ beim Sport runter, mal geht er rauf, mal bleibt er gleich. Ein System konnte ich da noch nicht erkennen. :mad:
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Bei mir geht er immer runter... und leider viel zu schnell
so wie gestern, wollte eigentlich 1 Stunde aufm Crosstrainer bei 150 gestartet... nach knapp 30 Min. merkte ich schon, dass meine Kräfte nachließen... also mal gemessen ... 59:mad:..... und das ohne wirksamen Bolus.... nächstes Mal werde ich mal kurz vor ein BE essen... mal schauen, obs besser läuft.... will doch im Frühling wieder Radeln, vllt sogar ein Mountainbike mir zulegen -
Nachdem ich mir unter der Woche die Zeit fehlte, heute wieder Laufen
BLZ eine Stunde vorher 159, keine Zusatz-BE
14km laufen in 1:25 und mit BLZ 170 wieder zu Hause angekommen. -