Probleme Gewicht zu verlieren

Also ich glaube auch, dass 1000 Kalorien einfach viel zu wenig ist.
Da geht der Körper ins Notprogramm und gibt erst recht nix mehr von seinen Reserven ab.

Ich sehe den Ansatz auch in extremen BE-Faktoren. Ich tippe auch auf eine heftige Resistenz und würde vorschlagen die Basal-Versorgung mal genau unter die Lupe zu nehmen.

Wie gut ist deine Einstellung? Häufig zu hohe Werte und im Gegenzug häufig Hypos?

Viele Grüße

Tobias

Hallo Finchen,

Zitat von finchen;354636

Hallo Karolinchen,

ich habe leider auch das Problem, daß ich nicht abnehme, bei einem BMI von 26-27. Ich muß dazu sagen, daß ich auch ziemlich schnell Muskeln aufbaue, ist also nicht alles nur Fett. Zugegeben, ich habe bestimmt nicht alles Erdenkliche dafür getan. Aber ich ernähre mich gesund, esse kaum Süßes, trinke 2l Wasser oder Tee am Tag, mache 2-3 mal die Woche Sport und fahr immer mit dem Rad. Ich zähle meine Kalorien nur ganz selten, hab aber eigentlich das Gefühl, daß es passt. (Klar lauern hier und da Fallen!)
Eine zeitlang bin ich jeden Tag 15km mit dem Rad zur Arbeit und wieder zurück gefahren, hab mittags meist nur Salat/Suppe und Joghurt mit Müsli gegessen und 2-3 mal die Woche abends noch Training gemacht, und trotzdem ist absolut nichts passiert. Da würde ich aber auch vermuten, daß die Kalorienmenge viel zu wenig war und es deswegen nicht geklappt hat.


Beim Lesen könnte ich doch glatt glauben, dass ich das getippt hätte:D,
Ich ging zur Ernährungsberatung und lernte dort, dass die Tagesmenge tatsächlich zu wenig war und dass der Körper somit nichts mehr hergibt, sondern sogar mehr als üblich, lagert. Also hieß es den Grundumsatz steigern durch Bewegung, Bewegung, Bewegung.
Während andere in einem Jahr 20 kg abgenommen haben, ware es bei mir nur 7 kg:o

<<An meiner Insulinmenge liegt es auch nicht, würde ich vermuten. Ich hab 16 I.E. basal und einen Faktor von 1-2. Normalerweise esse ich um die 15-20BE und habe inkl. Basal so 35-40 I.E. am Tag. Ist das zu viel?>>


Ich denke nicht, dass deine BR zu hoch ist. Ich habe nahezu die doppelte BR und mein Diadoc meinte, soviel habe er als gesunder auch.


>>>Ich werde jetzt vielleicht mal eine zeitlang meine Kalorien zählen, nur um sicher zu gehen. Und ich will versuchen, weniger zwischendurch zu essen, auch wenn es nur Obst ist. Man soll ja möglichst nur 3 Mahlzeiten am Tag essen ...>>>

Eine zeitlang habe ich alles aufgeschrieben (jedes Gramm) was ich zu mir genommen habe, das hat etwas geholfen, dennoch würde auch ich gerne 5-10 kg verlieren, aber meine Tagesinsulinmenge macht es nicht gerade leicht.

Ich hab die Hoffnung schon mehr oder weniger aufgegeben ... :11weinen2:

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Ehrlich gesagt, ich auch, aber ich bleibe dennoch dran. Sitze momentan jeden Abend zusätzlich noch auf dem Ergometer und radle nochmal 30-45 Minuten; denn....
WER AUFGIBT HAT VERLOREN !!!!!!!!

ich wünsche dir weiterhin ganz viel Durchhaltevermögen:6yes::6yes:

LG
PumpenKati

Zitat von T.M.;354644

OT: Bockwurst ... 24% reines Fett und 275kcal pro 100g, das sind mehr als 2.5mal so viel Kalorien wie bei magerem Scheinefilet. Was wiecht so'ne Bockwurscht, 150g? - Da brauchste Dich nicht wundern.

Worüber wundern??? So dünn war ich seit der Grundschule nicht mehr!:schild0067:

Und ein bisschen Fett braucht der Körper doch auch!

Also in der Grundschule und danach hatte ich 3 kleine Speckröllchen...
.....Man wächst ja mit der Zeit - heute ist es schon seit mehr als einem Jahrzent eine einzige große Rolle. Bin ich nicht stolz drauf, aber was soll man machen?

Bei mir hat es z.B. nie eine Rolle gespielt ob ich mich von Chips & Schokolade oder Kohlrabi & Salat ernährt habe. Über geziehlte Ernährung in Verbindung mit Sport kann ich nur aus der Zeit nach dem Diabetes Aussagen treffen. Geht nix runter.

Das blöde an dem Grundumsatz ist, das man nie genau weiß wieviel durch Aktivität mehr gebraucht wird. Ich verstehe zumindest nicht wie man eine Änderung um 800% von Tag zu Tag ausgleichen möchte...

Naja...

Es geht durchweg langsam nach oben - was bei mir auch kein Wunder ist, je mehr Organe und Körperfunktionen ausfallen.

Cola, Pizza, McD sind übrigens zeit lebens Fremdworte gewesen. Damit hats also genau so wenig zu tun wie die angeblich typisch deutschen Soßen etc.

Aufgeben soll man nicht, aber realistisch betrachtet hat man doch auch Aufgaben - Man kann sich ja nicht den ganzen Tag mit sich selbst beschäftigen und rechnen etc.
Arbeiten muss man ja auch noch....

Ich hab für mich den Code geknackt, wie es mit dem Abnehmen geht
Wiege zur Zeit 87kg bei 1,74m.

Im letzten Jahr habe ich über 20kg zugenommen :mad: Ich musste wieder auf ein LZ Insulin (Begonnen mit Lantus nun Levemir, brauchte es vorher 3 Jahre nicht) und meine SD arbeitet wahrscheinlich immer weniger...
Seit April diesen Jahres achte ich bewusst auf kleinere Mengen (150g Nudeln, statt 250g oder Pumpernickel statt Bauernbrot z.B.), werde trotzdem satt und geniesse jeden Bissen Dazu zwinge ich mich, bis Mittags eine 1,5L Flasche Mineralwasser Medium zu trinekn, der Rest geht über den Nachmittag von selbst
Meine 0% Getränke, nehme ich nur noch zwischendrin, was viel ausmacht!

Und siehe da: Seit April sind bei mir 8kg verschwunden, 17kg müssen noch. Ich bin hoch zufrieden, denn was so langsam runter geht, wird ja mit hoher Wahrscheinlichkeit für immer weg bleiben

Die 8 Kilo freuen mich für Dich. ...aber Du bist ja auch noch jünger

....unter 30 ist das alles wohl auch noch einfacher.:p

Ich wiege 86,x kg , bin aber nur 165 groß - Das niedrigste was ich vor 4 Jahren hatte - als meine SD noch ok war - waren mal 80-81 kg.... Das war aber wohl ein Hungergewicht.

Ich könnte dir ein Essenprogramm empfehlen. Bekommst alles nach Hause geliefert (Hauptmahlzeiten tiefgekühlt) und es kurbelt den gesamten Energiestoffwechsel an, inklusive Entschlackungstage.
Es besteht aus ca 1200kcal/ Tag in 5 Mahlzeiten aufgeteilt.
Ich mache das 1mal im Jahr für ca 2 Wochen und fühl mich danach immer top fit :6yes: Noch dazu bleibt der Stoffwechsel längere Zeit aktiver, auch wenn man längst wieder "normal" isst

Da ich nicht weiss ob ich hier den Link posten darf, schick mir bei Interesse einfach ne PN.

Mit Almased habe ich 8 Kilo geschafft (1 Woche - jetzt steht´s).
Eine Kollege (ohne DM) 20 Kg.
Ist eine gute Sache - man sollte danach aber weiter auf seine Ernährung achten.
Ein Test ist es Wert - glaube ich