Dirk, mein Tipp: Adrenalinausschüttung! Durch Bewegung wird das Hormon Adrenalin ausgeschüttet, welches unweigerlich zu einem Anstieg des Blutzuckerwertes führt. Allerdings kann durch Bewegung der Zucker auch recht schnell sinken.
Deswegen nach Möglichkeit vorher und danach messen, bei Bedarf auch zwischenzeitlich. So halte ich es auch. Das ist auch wichtig, damit man nicht in einen möglichen Unterzucker rutscht!
Nach dem Sport würde ich auf keinen Fall nachspritzen. Da der Körper noch nach der Beendigung dieser Tätigkeit auf die Glucosereserven zurückgreift. Ich denke, richtig herausfinden wird man es nur, wenn man regelmässig seinen BZ- Verlauf beim Sport misst und sich dann selbst Profile erstellen lässt.
Hoffe, dass ich Dir etwas helfen konnte.
Steph
Es kommt auch darauf an, wann und was die letzte Mahlzeit war, wieviel Insulin noch in Dir steckt.. Es sind einige Umstände, die dazu führen. Habe ich es richtig in Erinnerung, dass bei dem bzw vor dem Sport Dein Zielbereich bei 180 liegt? Wenn ja, schau mal, was passiert, wenn Du bei 150/ 160 beginnst Sport zu treiben.
Steph
hi das find ich echt nett das sich hier ein paar leute über sport und zucker unterhalten. habe zwar schon 11jahre zucker und mache seit 17jahren judo aber irgendwie komm ich mit dem zucker momentan net mehr mit. spielt irgendwie verrückt.
dirk sag mal seit wann hast du zucker?? das du nur 4 einheiten Lantus spritzen musst????
gruß
basti
verdammt ich habe ein problem wäre es eventuell möglich auch in mmol/l pro liter zu schreiben?? weil diese mmg/dl rechnung habe ich net bei mir ist das etwas anders ich habe werte zw. 4 und 8 mit kommastellen. oder hat jemand mal schnell ne umrechen tabelle zur hand????
basti
mal so noch ne andere frage zwischen durch wielange (uhrzeit wird hier im forum geschrieben??) ich geh jetzt von arbeit zum sport und wird mich danach gern weiter unterhalten bin aber erst gegen 21.30 wieder am netz.
basti
und was verstehst du unter stoßzeit?? nach der Arbeit wäre bei mir entweder nach 15uhr oder nach 18.30. also poste ich hier immer schön während der arbeit lol.
um zum sport zurück zu kommen werde ich mein problem wohl mal genauer beschreiben und und dann posten habe jetzt feierabend. und werde erstmal sport treiben fahren. also bis heute abend.
basti
Die unterschiedlichen BZ-Werte hängen auch mit der Belastungsintensität zusammen. Der Körper holt sich seine Energie aus verschiedenen Depots. Glykogendepots, Fettdepot oder auch aus den Aminosäuren. Ja nach dem, in welchem Bereich ihr euch bewegt, wird sich auch euer Blutzucker verhalten. Sprich: bei Belastungen mit geringer Intensität, Belastung und Puls hat der Körper Zeit, die Energie zur Verfügung zu stellen, wird der Bedarf aus dem Fettstoffwechsel und Kohlehydrate gezogen. Bei hoher Intesität, Belastung und Puls nimmt sich der Körper die schnelle Energie aus Muskulatur und/oder Leber z.B.
Wenn du also permanent zu schnell und zu hoch trainierst, wird dein Fettstoffwechsel auch nicht trainiert sein und der Körper holt sich die Energie direkt aus der Muskulatur und nicht aus dem Glykogen, was du ihm eigentlich zur Verfügung stellst. Dein Blutzucker steigt also !
Also: hohe Intensität = niedrige Kh und mehr aus den Arminosäuren - geringe Intensität = viele Kh !!!
Hinzu kommt noch, wie schon richtig hier erwähnt, Hormone wie Adrenalin z.B.
Wenn ich z.B. trainiere, dann bewege ich mich zu grossen Teilen im Ausdauerbereich und mein Körper hat auch gelernt, auf den Fettstoffwechsel umzuschalten. Hier werden also Kh und Fette verbraucht. Mein Bedarf dabei an Kh ist sehr hoch. Je schneller ich trainiere, desto weniger Kh brauche ich akut. Aber VORSICHT!!!, der Verbrauch ist fast immer annähernd der Gleiche, nur die Bereitstellung ist anders. Also wenn ihr schnelle Einheiten oder hohe Intensitäten habt, dann braucht ihr währenddessen eher weniger Kh, aber danach dann auf jeden Fall müsst ihr wieder auffüllen !!!
Hoffe, es war einigermassen verständlich !?!
Fakt ist, ihr müsst das immer und immer wieder probieren und testen. Denn es gibt viele Faktoren, die das Ganze beeinflussen. Hitze, Tagesform, Infekt, und und und, können euren Körper beeinflussen, dass alles anders ist, wie noch am Tag zuvor.
Aber es geht super und lässt sich ganz leicht erlernen. Sport und Diabetes funktionieren super, denn die positiven Eigenschaften des Sportes zählen bei einem Diabetiker fast doppelt so hoch !
ALSO: AUF GEHT´S
Sasch
Hi Leute!
Gleich geh ich das erste mal nach meiner D1 Diagnose im Januar wiede rzum Fussball Training. Habe eben gemessen: 44 ;(. Jetzt habe ich schon 3 BE getrunken (Kakao). Das Training is um 19:30. Jetzt werde ich wohl mit knapp 180-190 ins Training gehen. ich bin ja völlig aus der Form. Hab nach dem Zucker kein richtigen Sport gemacht. Jetzt meien Frage. Reicht der Wert 190 um gut über 1 1/2 STD hartes Training zu kommen? Bin noch in der 'Honeymoon' Phase. Ich glaube da vorm Training keine Antwort mehr kommt werde ich jede Halbe std ne zusatz BE essen. Ihc glaube das klappt schon. Werde nach dem Training berichten. Bis dann!
So bin wieder da.. Mit einem Wert von 155. Hmm hab wähend des trainings jetzt nicht gemessen. Hab so ungefähr 3 x Traubenzucker und bissl Tea von Volvic getrunken. Wie die werte jetzt BEI dem Training waren weiss ich leider nicht. Beim nächsten mal mess ich auch mal während des Trainings. Egal was die anderen denken. Bis jetzt weiss nur der Trainier und ein Kumpel bescheid.
edit: Aber muss ich jetzt nicht aufpassen, dass der Wert so 1-2 Std nach dem Sport rapide sinkt?
Hallo Jungs (und Mädels)!
Typ 1 und Sport ist sicherlich eine sehr komplexe und schwierige Sache und gestaltet sich bei jedem anders. Einer hat noch Eigenproduktion, der andere nicht. Einer braucht Sport-Be´s, der andere nicht. Auch die verschiedenen Insuline sind sicherlich nicht unerheblich. Ich gehe z.B. auch mal mit einem BZ von 80 laufen wenn ich nicht gerade Hunger habe oder ich etwas länger als ne Stunde laufen will.
Nur was ich beim besten Willen nicht verstehe, ist die Tatsache, daß einige sich mit BE´s so dermaßen volladen, daß sie bereits vor dem Training einen 'BZ' von deutlich über 140 aufweisen?!? Gerade solche Werte sind die Hauptursache von Folgeerkrankungen und nicht der berühmte HBA1c! Wenn jemand vor dem Sport zusätzlich KH brauch, kann ich das ja noch verstehen(abhängig von der Medikation). Aber unmittelbar vor dem Training warten, bis das der BZ die berühmte Nierenschwelle übersteigt, ist mir nicht verständlich.
Warum bspw. vor einer Sporteinheit mit einem gemessenen BZ von evtl. 100 erst KH essen und warten bis der kritische Wert von über 140 überstiegen ist, anstand direkt nach dem KH-Input loslegen, um gar nicht erst solche Werte zu erreichen?
Zugeführte KH (Glucose) sind schneller in der Blutbahn, als sie der Körper abbauen kann!
Ich verwende nur Insulinanaloga (Lantus, NovoRapid) und damit ist für mich das gesamte Diabetesmanagement ziemlich einfach. Dies konnten mir auch andere Diabetiker mit geicher Therapie bestätigen! Da ist nichts mehr mit Sport-BE!(solange Novo nicht mehr wirkt!)
Ich verstehe einfach nicht, warum einige immer warten vor dem Sport, bis das der 'BZ' mehr als grenzwertig ist. Eigentlich sollte körperliche Aktivität genau das Gegenteil bewirken!
Nur mal so´ne Frage
Gruß an alle, Erich
Tja,
da kann ich dem Erich nur zustimmen. Warum muss es ein Wert über 140 sein ? Ist ja wie bei meinem damaligen Diabetologen, der mir geraten hat mit einem Wert von über 200 in den Sport zu gehen, "dann würde ich schon gut wieder rauskommen", waren seine Worte. Quacksalber...
Ich halte es ähnlich wie Erich es schreibt. Gehe mit einem absolut normalen Wert in den Sport. Der kann auch niedrig sein, dann muss ich halt schnelle Kh´s zuführen, ansonsten gebe ich mehrkettige Kh´s in Form von Maltodextrin zu. Das klappt perfekt. 60 - 70 g Kh´s pro Stunden sind ein "norm-Wert", der den Meisten Athleten ausreicht, um optimal versorgt zu sein. DAS muss man halt mal probieren, aber hier mit nem hohen Wert in das Training gehen und "blind" einfach mal zwei drei Dextros nachwerfen halte ich für MEGA-FALSCH !!!
Wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch oder zu niedrig ist, kann der Körper auch nicht die optimale Leistung bringen ...
Also, "JA" probiert am Anfang viel aus, aber ein extra hoher Wert sollte nicht die Ausganzsposition sein, um überhaupt Sport zu betreiben ...
Habt euch wohl...