Zitat von Thomas19;329574seit ich meine Ernährung nach LOGI umgestellt habe (im Prinzip Low Carb, insbesondere abends wenig KH) und ich mehr Eiweiß und (gesunde) Fette esse, brauche abends weniger Korrektur. Zudem ist auch der Morgenzucker besser, und das Gewicht geht langsam aber stetig bergab.
Hast Du alle Mahlzeiten umgestellt?
Ich esse nur abends nach LOGI - allerdings eher mehr Gemüse +EW (Fett kommt bei mir nur in Form von Olivenöl dazu zum Braten oder an den Salat). Für das Frühstück fehlen mir ein bißchen die Ideen und ich befürchte dann zu wenig Energie für den Tag zu haben. Esse aber zum Frühstück meist nicht viel mehr als 3,5 BE. Ich habe eine zeitlang mittags auch wenig KH gegessen, hatte dann aber sehr schnell nachmittags Hunger.
Ich habe dieses grüne LOGI Rezeptbuch, mit ein bißchen Grundkenntnissen kann man aber ziemlich viele leckere Sachen zusammenstellen.
LG Wildrose