Fitnesstagebuch

    Heute ENDLICH mal wieder nach durchstandener leichter Sommergrippe und 7 Tage Pause 70 Minuten in der Muckibude gequält.... der Urlaub naht.... ich muss noch an meiner Strandfigur arbeiten!!!!!

    8:06 - 8:35h Frühstück mit 5,6BE / 10IE
    10:21 - 12:00h Spaziergang (Marschtempo), tolles Wetter dafür, +2BE
    12:17h BZ 130
    13:05h BZ 96; +0,2BE (TZ) und auf zum Mittagstisch und Rotwein :6yes: :6yes:


    Gestern noch den ganzen Tag gekämpft mit BZ Werten um 165 rum, nach UZ (BZ 73) und GR (BZ 278) am Vortag :mad:. C'est la vie !

    Jackson: schon wieder laufen ????

    Auch heute BZ wieder richtig im Griff GsD.
    Nach dem Frühstück richtig losgelegt mit dem Spaziergang (2,5BE unterwegs),
    feste Strecke absolviert in 1h:29 trotz 10M auf einem Bänkchen
    Rekord Geschwindigkeit bis jetzt, möchte den Abstand mal wissen.
    Wieder zu Hause:
    BZ 128, 3h pp. (vorm Frstk 88)
    BZ 99, 3h:51 pp.
    Nach dem MiTisch und MiSchläfchen:
    BZ 103, 2h:30 pp. :6yes::6yes::6yes:

    Jackson: schon wieder laufen ????

    Gestern Abend, 50 Liegestütz, 100 SitUps und eine gute Stunde volle Power beim Figthten.


    Heute Mittag auch jeweils 50 Liegestütz und 50 SitUps und eine gute halbe Stunde Bodenkampf.


    Werte im grünen Bereich :D So sollte es sein....

    Schon 1 Stunde gewartet bis Regen aufhört :mad::D


    Letzendlich doch noch gelungen, aber nur 31M Spaziergang,
    trotzdem BZ vorher 183, nachher 142.

    Jackson: schon wieder laufen ????

    Hi,

    bin 2,5 Stunden/40 km mit dem Mountainbike unterwegs gewesen.

    gestartet mit 188 mg/dl pp (+4 BE selbstgemachtes Müsli ohne Bolus)
    Zwischenmessung mit 150 mg/dl (+2 BE Mini-Doppelkekse)
    Weitere Kontrolle nur 1 Std später mit 108 mg/dl (+1,5 BE großer Apfel)

    1,5 Stunden später auf dem Heimweg noch zur Tanke und mit 1,5 BE Eis belohnt,Sport brennt bei mir sehr stark nach,deshalb ohne Bolus, mit
    115 mg/dl zuhause angekommen. Jetzt mal abwarten,wie weit es noch runter "burned."

    Grüße Maverick


    "Es ist ein großer Vorteil im Leben, die Fehler, aus denen man lernen kann, möglichst früh zu begehen."
    (Winston Churchill)

    Hab mal wieder etwas einzutragen was sich lohnt:


    Gestern Halbmarathon im Bühlertal im Schwarzwald - war sehr schön, kann ich jedem nur empfehlen.


    Vorher: 140 + 3BE
    Während dem Lauf ca. 4-5 BE
    Nach dem Lauf 130


    Hatte heute immer noch stark mit dem Nachbrenneffekt zu kämpfen.

    Zitat von benz356;361058

    Heute 2 1/2 Stunden Holz geknackt......laß´ich als sportliche Betätigung gelten,


    wenn es recht ist!!!


    Sach ma gibt es in Berlin keine Zentralheizung?
    Du hackst ja sehr oft Holz, was machst du denn damit?

    Liebe Grüße vom
    mistpfützenfrosch Jana



    Mensch Dieter, toll! Klingt nach einem echt schönen Lauf.


    Hast Du Basal reduziert?


    Grüße
    Regina

    Zitat von regline;361069

    Mensch Dieter, toll! Klingt nach einem echt schönen Lauf.


    Hast Du Basal reduziert?


    Grüße
    Regina


    Ja hab ich, morgens von 14 IE auf 10 IE.

    Gestern abend 1 Stunde Spinning vor Beginn BZ 80mg/dl + 2BE
    danach 111 mg/dl. Ich wäre gerne noch weiter gefahren. Lieben
    Gruß Charie :)

    Na dann mach ich auch mal mit :)


    Vorhin eine Stunde Studio, Beine AUA :D


    Vorher 90 nachher 69 + 1KE