Habe gerade so meine Probleme, das alles in Einklang zu bringen.
Habe (mal wieder) mit Ausdauersport angefangen. Der Grund ist, daß ich mich im Laufe der letzten Jahre bei 185cm Größe von 100kg auf 108 kg hochgearbeitet habe. Auch der Hb... ging bei den letzten Quartalsmessungen schrittweise von 7,1 auf 8,1 hoch. Dagegen will und muß ich was tun.
Das sieht z. Zt. so aus, daß ich 3-4x wöchentlich auf's Trimmrad steige und da eine gute Stunde mit 130 - 145 Puls radle. An der Ernährung schraube ich ebenfalls, d.h. die Kohlenhydratezufuhr wird reduziert. Das mache ich konsequent nun seit 3 Wochen. In dieser Zeit ist das Leistungsvermögen auf dem Trimmrad erwartungemäß (wieder) angestiegen, d.h. ich bringe in derselben Zeit mehr Strecke zusammen. Waren es am Anfang noch 22 km, bringe ich es in derselben Zeit bei gleichem Tretwiderstand und gleichem Puls nun auf über 26km.
So weit so gut.
Die Insulindosis (Lantus) habe ich derselben Zeit von 2 x 28 i.E. auf derzeit 2 x 22 i.E. runtergeschraubt.
Der durchschnittliche BZ ist die letzten Tage drastisch auf < 90 gesunken. Ich messe aufgrund der Veränderungen 6-8x täglich. Hypos mit Werten um 50 habe ich z.Zt. mehrmals täglich und schiebe daher ständig Traubenzucker nach.
Nun kommts: Statt abzunehmen, habe ich der kurzen Zeit von 108 kg auf 110 kg zugelegt. Das genaue Gegenteil will ich eigentlich erreichen. Natürlich schraube ich im Gegenzug zu alldem weiter das Lantus runter. Aber eben in kleinen Schritten.
Was kann ich noch tun, damit sich das in der gewünschten Richtung weiterentwickelt und nicht dagegen?