Meine Erfahrung. Ich hab dadurch ein paar Kilos verloren, aber der Jojo-Effekt schlug recht schnell ein, nachdem ich mich nicht mehr nach dem Prinzip vom Buch gehalten habe. So wie es bei fast jeder Diät ist. Wenn du es konsequenz durchziehst und dich auch immer daran hältst, könnte es schon klappen. Aber wie es auf eine länger Zeit aussieht, fehlt mir wieder die Erfahrung. 
Huhu!
Also ich habe das mal vor meiner Diabetes-Zeit ausprobiert und muss sagen: Es hat funktioniert. Ich habe morgens zwei riesige Brötchen mit Marmelade gegessen, mittags eine richtig große Portion Mischkost und auch noch nen Nachtisch dazu und abends nur Salat, Tofu, Rührei, Gemüse etc.
Ich hab damit in zwei Wochen ungefähr 3 Kilo abgenommen, hatte aber dann keine Lust mehr, weil man doch seeeehr unflexibel ist.
Liebe Grüße,
THF
jana, bei facebook is ne sis-gruppe, da kannst dich auch gut austauschen. Ichh ab in 2 Wochen jetzt 3 Kilo verloren und ca 6 cm an Umfang, mache allerdings einmal in der woche einen "normalen" Tag damit mein Mann abends KH bekommt, die er nicht in Form von Pudding oder Popcorn zu sich nimmt 
und ich meine dass du doch auch einen recht hohen BMI hast oder? dann reicht das Essen normalerweise nicht was du zu dir nimmst. Abends BMI x 1,5 is dein Eiweissbedarf und morgens gehts nach Kilo, ich brauch ca 100g KH
des mit den 5 Stunden is aber glaub ganz ganz wichtig.
ich glaub ab 100 kilo braucht man 100g KH, ich ess immer 2 Nutellasemmeln und nen Krapfen oder so.
Mittags auch viele KH um die Heisshungerattaken bis abends in Griff zu halten, da ich aber KH einsparen will mach ich das nicht, halte das scho irgendwie durch.
Abends brauchst du dann 61,5g Eiweiss, die solltest du immer immer immer erreichen, damit der Körper nachts was zu tun hat. Ich ess normal und das was ich noch extra brauch durch ein gekochtes Ei oder Käse oder Eiweisshake. Und KH am abend höchstens 15 oder so. Meinen Shake trink ich meistens mit Sojamilch, spart auch kH.
und mein Mann will nicht dass ich für ihn extra Beilagen koch und wenn er nicht iwll hat er Pech gehabt, aber so ab und an will ich abends schon auch was geiles KHreiches
wie gesagt bei facebook is ne super gruppe.
Fett muss ich abens auch berechnen, hab mich am Anfang total vertan aber mittlerweile gehts.
und die Shakes muss man halt schauen gibt schon ganz gute, der von DM zb das gesunde Plus is echt ok.
ich kann mir zwar au net vorstellen dass es so schlimm is wenn man nicht so viele kh in der Früh reinkriegt aber es ham schon viele berichtet dass es dann nicht so flutscht. Ich tu mir auch schwer allerdings muss ich sagen dass es immer leichter wird. Meine Freundin zb schafft nur eine Semmel und trinkt halt Osaft dazu, mit n bisschen rumtüfteln und ausprobieren fällt dir da schon was ein.
Mein Problem is eher was ich abens immer koche, immer nur Fleisch oder Fisch mit GEmüse is irgendwann langweilig
Ist das nicht auch so ähnlich wie die Ernährungsuhr?
Hab mal mit dem Gedanken gespielt, das zu machen, aber ich glaub, ich werd nur noch ein paar Dinge übernehmen, da es momentan seltsamerweise mit dem Abnehmen ganz gut klappt :).
Huhu Fröschli,
vielleicht erinnerst Du Dich an unseren Logi-thread?
Ich habe das ja ganz lange gemacht, abends keine KH. Seitdem halte ich mein Gewicht und mache das jetzt nur noch ca. 2 Tage die Woche. Ich habe aber immer noch deutlich bessere BZ-Werte, wenn ich die KH weglasse.
Ich habe festgestellt, das Käse übernacht immer Ärger macht. Vielleicht da wirklich die Menge deutlich einschränken.
Ansonsten auch mal leckere Sachen mit Ei machen....
Du hattest doch mal den leckeren Wurstsalat reingestellt oder?
Ich esse morgens ca. 30g KH (gegen 7.30), mittags (12:30)ca. 40-50g KH und abends 18:30 entweder keine KH oder wenig z.B. 1 Stulle 25gKH.
Vielleicht magst Du ja den Rezepte-Thread wiederbeleben, ich mache gern mit.
LG Wildrose
So Jana, wollt mal kurz Feedback geben. 5 Wochen SIS sind vorbei und ich hab 7,3 kg weniger!! Ich werd definitiv weitermachen
Respekt! Das ging ja super schnell! Ab Juli darfst Du mich dann darin coachen:)
Meine Erfahrungen damit sind sehr gut.
Hat funktioniert. Für mich habe ich das Prinzip jedoch stark abgewandelt.
Sprich abens keine Kohlenhydrate mehr (max 1 BE). Denn grob gesagt geht es ja um die Fettverbrennung in der Nacht, die nur bei geöffneten Zellen stattfindet. Den restlichen Tag esse ich Mischkost.
Leider bin ich ein Kohlenhydrat-Liebhaber. Ich könnte mich fast ausschließlich davon ernähren. So werden auch meine Kilos nicht weniger.
Die 5 Stunden und die strenge Trennkost finde ich für Typ 1 nicht so wichtig. Das soll meines Wissens die Bauchspeicheldrüse entlasten, welche ja eh nicht mehr funktioniert.
Sobald man jedoch diese Kohlenhydate am Abend wirklich schafft weg zulassen nimmt man tatsächlich im Schlaf ab.
Hallo @ all,
Ist denn ein Abends Sportler bei SIS dabei? Ich treibe im Sommer 2-3 mal abends Sport und ohne KH danach, kann ich die Nacht vergessen.
ich mach jeden Abend sport, ich stell halt einfach die basalrate runter bzw insulinier die FPE nicht