Hallo ihr lieben,
ich habe noch eine zweites Thema, was mich derzeit beschäftigt:
1. Ich esse gelegentlich ein Brötchen mit Marmelade (3+1 BE) unmittelbar (!) vor dem Sport.
Unmittelbar nach den 1,5h Sport, steigt mein BZ sehr häufig von ~ 120 auf 230. Ich vermute, dass dies die BE vom Brötchen sind, die während des Sports nicht aufgenommen wurden, da die Verdauung währenddessen heruntergefahren wurde.
Hat jemand von euch auch solche Erfahrungen schon gemacht?
2. Kennt ihr neben Bananen, Traubenzucker und Fruchtschorle Sport-BE, die (a) sofort ins Blut aufgenommen werden und man sie deshalb unmittelbar vor und während des Sports nehmen kann und (b) auch ansonsten nützlich zum Transport / etc. sind?
Liebe Grüße,
m90