Ich kopiere das hier mal als Prämisse aus dem "Dampf ablassen" Thread hier her:
Ich mach jetzt seit ~2 Wochen ja regelmäßig Abends VR "Sport". Ich hab damit gestern Abend einen Reis-Anstieg, der mit Pfeil senkrecht und 3 Punkten pro Minute hochraste, bei 170 gestoppt und innerhalb 30 Minuten auf 90 runtergebracht.
Toll soweit. Dummerweise nehm ich seitdem auch zu wie blöd. Ich hab in 2 Wochen 2 kg zugenommen, das ist mehr Gewichtsveränderung, als im ganzen Jahr zuvor.
Ich muss allerdings teilweise auch ordentlich nachessen, damit ich nicht crashe Nachts.. doof, wenn die Idee war, meinen Zucker zu verbessern und abzunehmen.
Gestern Abend gegen 22 Uhr (letzte Injektion war um 18:30, und die war schon reduziert im Vergleich zu meinem üblichen Faktor) musste ich über 1 Stunde verteilt essen: Kleines Stück Pizza, 1 Banane, 2 kleine Kinderriegel, handvoll Frosties. Das alles, damit mein Zucker über Nacht wunderschön durchgehend bei 90 blieb. Startwert, bevor ich das alles gegessen hatte war 83, und es ist im Diagramm effektiv nicht zu sehen, dass ich überhaupt was gegessen habe.
Gestern dann ähnlich. Diesmal 2 Einheiten weniger gespritzt und damit deutlich unter meinem "alten" 1:2.5 Faktor abends. 12 Einheiten auf ~70-75g KH.
Zucker stieg schnell und stark nach dem Essen. Bei 148 hab ich ne halbe Stunde gezockt. Dann war mein Zucker bei 88. Aufgehört, Zucker stieg von selbst wieder auf 127, relativ schnell. Nochmal 15 Minuten betätigt, Duschen gegangen.
Zucker fing dann wieder an, langsam zu sinken. IDR brauche ich einen Zucker von 120-140, um gut durch die Nacht zu kommen. Um das zu erfüllen kam dann drauf: Milchschnitte, 2 Kinderriegel, 1 Banane. Das alles wieder ohne sichtbare Erhöhung bis ich ins Bett ging, und NACH Ablauf der Insulinwirkdauer. Zucker stieg dann auf 110 und wieder runter. Bei 85 bin ich nochmal aufgewacht und hab noch ne Milchschnitte draufgelegt, das hat dann gereicht bis zum Morgen.
Meine Frage daher: Wie vermeide ich, dass ich abends fressen muss ohne Ende? Insulin stark reduzieren und je nachdem, wann ich zum Zocken komme riskieren, dass ich erstmal bei 250 lande?
Noch schlimmer, ne katastrophale Nacht riskieren, falls ich dann doch nicht zum Zocken komme und viel zu wenig Insulin gespritzt habe?