Hallo zusammen,
ich habe überlegt, ob ich mich an diesen Thread anhängen soll: https://www.insulinclub.de/ind…age=Thread&threadID=31017
Aber meine Fragestellung ist etwas anders gelagert.
(Und dieser war schon zu angestaubt https://www.insulinclub.de/ind…age=Thread&threadID=10910)
Betrifft den Umgang mit sport-bedingten Blutzucker-Anstiegen und das Für und Wider.
typischer Tagesablauf bei mir:
18:00 am Vorabend letzte Mahlzeit
05:45 Wecker klingelt
06:00 5 IE Lantus + 1 IE Humalog als Sport-Bolus + 0-10g Traubenzucker je nach Workout, typischer Messwert ca. 105mg/dl
06:15 - 07:15 Sport
07:45 Messen (und ggf. Traubenzucker nachwerfen), typischer Wert 80-120 mg/dl
08:45 Frühstück, typischer Wert 80-140 mg/dl
Da ich mehrfach gehört habe, dass Sport eine insulinunabhängige (!) Glukoseverwertung begünstigt, habe ich gestern einmal folgenden Selbstversuch gemacht, kombiniert mit einem Fastentag:
17:00 am Vorabend letzte Mahlzeit, seitdem nur Wasser und etwas Salz
08:00 Blutzucker 87mg/dl, 4 IE Lantus, kein Bolus, kein Traubenzucker
08:15 - 09:45 Sport (diesmal je 3 Sätze: Klimmzüge Obergriff, Klimmzüge Kammgriff, gehockte Jefferson Curls, "Rudern" an den Ringen)
10:10 Blutzucker 203mg/dl (mein höchster Wert seit Monaten)
12:20 Blutzucker 173mg/dl
13:30 Ketonmessung mit Pinkelstreifen <10 mg/dl (kaum Verfärbung)
13:35 Ketonmessung blutig (BHB) 1,8 mmol/l
15:45 Blutzucker 111mg/dl
19:10 Blutzucker 100mg/dl
22:35 Blutzucker 94mg/dl, Bettzeit
07:05 Blutzucker 89mg/dl
Meine Frage nun:
Wie geht Ihr mit sport-bedingten Blutzucker-Anstiegen um?
Nehmt Ihr sie in kauf und wartet, das der BZ von alleine wieder sinkt?
Oder gebt Ihr vorsorglich Insulin und futtert dann gegenan? (meine bisherige Strategie für eine flachere Kurve)
Habt Ihr Argumente für/gegen die eine oder andere Variante?
Beste Grüße,
Ove