Kondition und Fahrrad und so....

    Wie Sascha schon geschrieben hat, ist eine Pulsuhr für einen Anfänger unnötig. Als Anfänger kannst du aus mehreren Gründen gar kein sinnvoll pulgesteuertes Training durchziehen:

    1. ist man am Anfang meistens gar nicht in der Lage die Pulsvorgaben auch einzuhalten
    2. Macht ein pulsgesteuertes Training nur dann Sinn, wenn man seinen Maximalpuls kennt. Diesen Herauszufinden ist als Anfänger meist gar nicht möglich, da man sich körperlich noch gar nicht so stark belasten kann, dass man diesen bei einem Test auch erreicht.
    3. Geht es ja am Anfang auch nicht darum das letzte bisschen Effizienz aus dem Training zu holen, sondern erst mal mit Spass überhaupt etwas zu tun!

    Auch das Thema Fettverbrennungspuls wurde ja schon angeschnitten. Das ist tatsächlich ein hartnäckiges Märchen. Zwar ist bei niedriger Intensität der Anteil an Energie, der aus der Fettverbrennung kommt schon höher, aber bei höherer Intensität wird trotzdem in der gleichen Zeit mehr Fett verbrannt.

    Viele Grüße

    Tobias

    Christian
    die beschriebenen Sympthome bei Anstrengung würde ich nicht auf die leichte Schulter nehmen, es kann ein Hinweis auf Probleme mit dem Herz sein, nach 13 Jahren Diabetes sind ja Schäden an den großen Gefäßen nicht ausgeschlossen.


    Also bevor Du weitermachst, mal ein Belastungs-EKG machen lassen (oder sowas, bin ja kein Kardiologe).
    http://de.wikipedia.org/wiki/Herzinsuffizienz


    LG Wildrose

    Leg Dich nicht mit Zucker an, er ist raffiniert! :bigg

    Zitat von Wildrose;353287

    Christian
    die beschriebenen Sympthome bei Anstrengung würde ich nicht auf die leichte Schulter nehmen, es kann ein Hinweis auf Probleme mit dem Herz sein, nach 13 Jahren Diabetes sind ja Schäden an den großen Gefäßen nicht ausgeschlossen.


    Ich habe Euch noch kurz gelesen bevor ich zum Arzt bin. Hatte heute nen Termin.
    Ich habe das auch gleich mit angesprochen. Allerdings hat er abgewunken. Der Kardiologe würde sofort alles auf die Schilddrüse schieben, da ich mich gerade in der Thyreostase befinde. Bevor das nicht erledigt ist, bringts nix.


    Naja, habe mir den Termin heute anders vorgestellt.:7no:


    Irgendwie ist es jedes mal das gleiche: Haste was, dann weiß der Doc schon und man kann nix machen....


    Ich werde trotzdem vorsichtig weitermachen.


    Dass ich nicht gerade viele Reserven habe, war früher auch schon so. Mein HA hat mal vor bestimmt mehr als 10 Jahren ein Belastungs-EKG gemacht: Ausser dass der Kerl etwas untrainiert ist, alles ok....


    Naja, wie schon geschrieben wurde: Lange Zeit mit Typ1 liegt aber dazwischen. Also sein kann immer was.
    Wenn ich nicht warten will, gehe ich zum HA und hole mir da eine Ü zum Kardi. Obs Schäden gibt, kann er doch bestimmt trotz dem sehen...

    Ja hallo erstmal ....


    ich war mal wieder auf dem Drahtesel. Diesmal nur etwa 6km Strecke, insgesamt also 12km.
    Diesmal ging es wieder recht gut. Soll aber gar nicht Thema sein.


    Diesmal habe ich etwas mehr Aufmerksamkeit auf dem Thema Puls:
    Nach der Tour habe ich das Rad weggestellt, bin rein usw. also etwa 5 Minuten nach Rückkehr habe ich Puls gemessen: 127 Schläge
    Dann nach etwa 30 Min. : 117 und nach gut einer Stunde dann knapp unter 100 Schläge.


    Dauert das bei Euch auch so lange bis man wieder bei nomalen Pulswerten ist ?


    100 ist bei mir normal bei langem sitzen am PC oder in Ruhe. Liegt an der SD .

    Zitat von Christian74;353275

    Wenn man nach etwas in die Pedale treten einen Puls hat, dass man das pulsieren am Seheindruck erkennt, anhält und 10 Minuten braucht bis der Puls wieder im Rahmen ist, dann ist irgendwas faul.




    Hallo Christian !

    Vorweg: ich habe keine Ahnung von Puls und Sport; habe mich noch nie darum gekümmert ! Bin aber einigermaßen "aktiv"!

    Deine obige Aussage stimmt mich nachdenklich. Ich habe seit 16 Jahren DM, bin ca. 20 Jahre älter als Du und habe mit 181 cm 80 kg. Meine Diabetologe schickt mich seit zwei Jahren zum Kardiologen ( also einmal jährlich ) und gerade das Belastungs-EKG sollte bei Dir mal gemacht werden !

    Wenn Du 10 Minuten brauchst um wieder auf einem normalen Level zu sein kann wirklich etwas nicht stimmen .

    Ich bin beim Belastungs-EKG bis zur 7. Stufe gekommen und mein Puls war, glaube ich !!??, so um die 150, nach Beendigung des Radfahrens war der Puls innerhalb zwei/drei Minuten wieder im "grünen" Bereich.

    Zitat

    Nach der Tour habe ich das Rad weggestellt, bin rein usw. also etwa 5 Minuten nach Rückkehr habe ich Puls gemessen: 127 Schläge
    Dann nach etwa 30 Min. : 117 und nach gut einer Stunde dann knapp unter 100 Schläge.

    Die 127 gehen noch als "normal" bis grenzwertig durch. Ohne jegliches Wissen der Belastung.


    Aber die 117 nach 30 Minuten halte ich für mehr als Bedenklich.


    Den Puls eine Stunde nach der Belastung zu messen ist blödsinn.


    Zitat

    Dauert das bei Euch auch so lange bis man wieder bei nomalen Pulswerten ist ?

    Nein.


    Zitat

    war der Puls innerhalb zwei/drei Minuten wieder im "grünen" Bereich.

    So soll es sein.:6yes:



    Bevor Du irgenwann vom Bock kippst, geh zum Arzt und lass Dich durchchecken.


    Übertriebener Ergeiz ist kein guter Trainingspartner.

    Gruß und guten Schuss,
    Sascha

    Zitat von Hage;354081


    Meine Diabetologe schickt mich seit zwei Jahren zum Kardiologen ( also einmal jährlich ) und gerade das Belastungs-EKG sollte bei Dir mal gemacht werden !


    Das ist ja interessant. Das werde ich weiterverfolgen...


    Zitat von Hage;354081


    Wenn Du 10 Minuten brauchst um wieder auf einem normalen Level zu sein kann wirklich etwas nicht stimmen .


    Hmmm, okay, das stimmt mich nachdenklich, aber überraschen tut es mich jetzt nicht wirklich. Ich bin der meinung schonmal irgend wann vor Jahren einen Lungenfunktionstest ( Kräftig Pusten) bekommen zu haben. Ich meine der war sehr an der unteren Grenze. Habe mir darauf zusammen gereimt, dass ich halt weniger belastbar bin, weil ich dann schnell zu wenig Sauerstoff habe oder so....



    Zitat von Hage;354081


    Ich bin beim Belastungs-EKG bis zur 7. Stufe gekommen und mein Puls war, glaube ich !!??, so um die 150, nach Beendigung des Radfahrens war der Puls innerhalb zwei/drei Minuten wieder im "grünen" Bereich.


    Wie gesagt, das stimmt mich nachdenklich und ich nehme das einfach mal als Anlass mit Nachdruck eine Untersuchung zu fordern.


    Mein Diabetologe hat ja - so hab ich es verstanden- nur wegen der derzeitigen Beteiligung der SD abgewunken.
    Allerdings kann das noch Monate oder Jahre so gehen, deshalb werde ich wohl mal auf eine Untersuchung bestehen. Am besten ist es wohl, wenn ich mal zum HA gehe und mir eine Überweisung geben lasse . Der fragt sowieso nicht


    sascha2 : mach ich ja ...
    Joa: Danke für den Link!

    Hallo,


    ich nehme den Faden hier nochmal auf ....war beim Kardiologen wegen den Puls Geschichten usw. inzwischen wurde mir dabei ja auch gern mal übel usw... habe mal einen Puls von 160 beim FahrradFahren selbst gemessen. ( Also angehalten - kurz nach einer heftigen steigung;))


    Aber zum Untersuchungsergebnis: Erstmal alles ok soweit - wurde geröntgt, geschallt und Belastungs-EKG gemacht. Also ich bin bis 250 Watt gekommen - hatte dann beim Abbruch aber einen Puls von 171.


    Also, was auch dort aufgefallen ist, ist dass der Puls lange gebraucht hat bis er wieder normal war - aus dem EKG - ZImmer haben sie mich dann mit 116 Puls nach gefühlten 8-10 Minuten entlassen. Die Ärztin hat aber nichts weiter dazu speziell gesagt.


    Welche Stufe ist 250 W? ...wollte mal mit hage vergleichen ;):D
    Ich habe leider nicht mitgezählt.... 5? ( je Stufe 50 Watt ? )


    250 W wäre nicht schlecht, meinte die Ärztin, aber auch wenn sonst nichts zu finden ist, gab sie mir zu verstehen dass trotzdem was mit den Herzkranzgefäßen sein könne - wäre auch bei 36Jährigen häufiger zu finden - das könnte man aber nur mit Jodhaltigem Kontrastmittel untersuchen - was ich definitv als Morbus Basedow nicht darf ;)


    Sie hat mir dann erstmal leiche BetaBlocker gegeben, um den Puls etwas im Zaum zu halten....


    Wenns weiter stört, dann muss man über Tc99 als kontrastmittel für eine Katheteruntersuchung nachdenken ....


    So, nun seit ihr auf dem aktuellen Stand ;):rolleyes::D:p

    Hallo Christian,

    ich hatte vor einigen Jahren die gleichen Symptome. Hoher Ruhepuls und das Sinken des Pulses nach sportlicher Betätigung hat ewig gedauert.

    Bei mir wurde dann eine kardiale autonome Neuropathie festgestellt, d.h. die Nerven, die dem Herz sagen, wie schnell es zu schlagen hat, funktionieren nicht mehr richtig. Damit das Herz wieder normal schlägt, habe ich dann einen Betablocker bekommen und muß jedes Jahr zum Belastungs-EKG um festzustellen, ob alles in Ordnung ist.

    Festgestellt hat die kardiale autonome Neuropathie meine Diabetologin. Sie hat ein Ruhe-EKG gemacht bei dem ich Ein- und Ausatmen musste. Normalerweise ist der Herzschlag beim Einatmen anders als beim Ausatmen. Bei der kardialen Neuropathie gibt es da fast keinen Unterschied mehr.

    Im Internet gibt es sehr viele Infos dazu. Siehe z.B.:

    http://www.schattenblick.de/in…in/krankhei/mz4dt189.html

    lg
    Hella

    Hallo mal wieder....


    sowas könnte bei mir auch sein wegen der Herzfrequenz, aber nix genaues weiß man halt irgendwie nicht. Und wegen der Jod-intoleranz kann auch nicht untersucht werden.


    Ich kann aber berichten, dass ich meine SD nun los bin. :6yes:
    Ich werde wohl morgen aus dem KH entlassen und darf dann genesen... :6yes:


    Wenn die Heilung halbwegs abgeschlossen ist, werde ich mich auch mal wieder etwas mehr belasten und dann schauen wir mal ...
    Es wird zwar mitten im Winter ( November ) sein, wenn es soweit ist, aber ich find schon was :)


    Vielleicht bekomme ich ja als Weihnachtsgeschenk meine Leistungsfähigkeit zurück:D.


    Grüße!