Na immerhin, der erste Schritt ist gemacht:6yes:. Wie gesagt, die Kunst ist am Anfang wirklich langsam zu laufen, teilweise ruhig so lahm, dass man Angst hat man wird gleich vom nächsten Spaziergänger überholt;) bevor man sonst ruckzuck aus der Puste ist. In meinem Trainingsbuch wurde vorgeschlagen immer abwechselnd 2 Minuten langsam laufen und 1 Minute zu gehen. Letztendlich aber sollte das wohl jeder so handhaben, wie es ihm Spaß macht, hauptsache man schafft es sich aufzuraffen:).
PS:Hab mich am Sonntag auch zum ersten mal seit Monaten wieder getraut zu joggen und es war wie immer, max. 45 Minuten sind drin, dann machen die Knie dicht und ich kann mich umdrehen und nach Hause gehen, will ich nicht die nächsten 2-3 Tage humpeln. Spaß gemacht hat es trotzdem, nächsten Sonntag wieder:).