Nur mal als Tip.... Macht mal ne Lasagne und ersetzt die Nudelplatten mit Zuccinischeiben (Zuccini der Länge nach mit 3-4 mm Dicke schneiden)
Übrigens wiege ich gar nix mehr. Hatte auch den Essfrust! Hab dann umgestellt und inzwischen hab ich ein viel besseres Gefühl entwickelt.
ACHTUNG - FOLGENDES GILT NUR FÜR MICH UND MEINE ERFAHRUNG! JEDER MUSS SELBST SEINEN WEG FINDEN!
Ein Brötchen spritz ich 5ie, 2 Brötchen sind 8 ie, für ein Mittagessen mit kohlenhydrat Beilage (egal ob Reis, Nudeln, Kartoffeln, etc.) einer normalen Menge spritze ich 8 ie, 2 Klöße 8 ie, 2 Klöße mit Sauerbratensoße 10 ie. Wenn ich nach einer Hauptmahlzeit innerhalb der nächsten 2 Stunden nicht unterzuckere messe ich und korrigiere bei Bedarf. Inzwischen hab ich einen hba1c von 6-7 und damit geht's mir ganz gut. Ich komme so mit rund 5 Messungen am Tag aus.
Wie viele Vorredner geschrieben haben, kommt man um das ausprobieren nicht rum um sich selbst kennen zulernen.
Viele Grüsse, und nicht unterkriegen lassen!