Erhöhte Blutfette welche Enährung ist richtig?

Hallo Birgit,

ich denke mal dass du viele unbemerkte BZ Spitzen hast, die dann deinen Haba1c ausmachen, vielleicht kommst du mal für eine gewisse ZEit an nen sensor ran um dem auf den Grund zu gehen, oder öfter mal nach dem Essen messen und auch nachts.

Dass du dich fleischlos ernährst bringt glaub nicht wirklich was gegen deine Blutfette. Ernähre dich abwechslungsreich und gesund. Ich habe gemerkt dass meine Fette leicht erhöht waren kurz nachm türkeiurlaub, wo ich alles in mich reingefressen hab. 3 Monate später war wieder alles super...
http://www.eatsmarter.de kann ich dir nur empfehlen, is super lecker, leicht und abwechsulngsreich, und das ist ein Ernährungskonzept dass sich auch mit einem normalen geldbeutel verwirklichen lässt das hilft mir sehr mit meinen Blutfetten

Weniger Fleisch bedeutet nicht, das das Cholesterin weniger wird. Wenn Du mehr KH ist, könnten diese für den gestiegenen Cholesterinspiegel verantwortlich sein .
Interessant wäre die Frage der Änderungen HDL/LDL - wenn das HDL steigt,steigt auch das Gesamtcholesterin.
HDL sollte so hoch wie möglich sein, das ist einerseits angeboren aber auch durch Ernährung beeinflußbar z.B. Olivenöl (mediterane Ernährung).

Bei mir ist z.B. das LDL gestiegen, nachdem ich statt Logi am Abend wieder KH gegessen habe.

Auch mal einen Blick auf die Magerine werfen, diese haben teilweise ungesunde Transfettsäuren die die Triglyzeride auch erhöhen (nicht alles wo die Diät oder fettarm drauf steht ist auch gesünder als 1 Stück Butter!!!)

Wenn Dein HbA1c sehr von dem Durchschnitt abweicht, mußt Du mal gucken, was der BZ nachts macht. Das ist normalerweise die längste Nüchternphase die den 1c zu ca. 1/3 beeinflußt.

LG Wildrose

hi birgit,

bei mir sind die erhöhte blutfette genetisch bedingt. bekomme nun simvastatin seit über 10 jahre, und alles ist okidoki!

ich weiß, das alkohol eine negativen einfluss hat auf den blutfetten. das gibs bei mir nur noch in maße.

Birgit das hört sich nach einer gesunden Ernährung an, viel mehr kann man auch nicht ausreizen denke ich (vielleicht mehr Fisch wegen den Omegas und weniger Käse). Wenn Du die Nachtwerte senken kannst, klappt es auch mit dem 1c .

Wäre noch zu ergoogeln ob erhöhte BZ-Werte Einfluß auf den Fettstoffwechsel nehmen (den Fettabbau bei Keto mal ausgenommen).

(wenn man von einer Fettsäurenresistenz redet müßten diese ja möglicherweise auch bei den Blutfetten meßbar sein? Joa????)

LG Wildrose

Hier was zu Omega 3
http://www.mensch-und-gesundhe…l/fisch-gegen-cholesterin

Der Cholesterinspiegel wird nicht allein durch das Essen erhöht. Es ist vielmehr die Lebensweise. Schau mal hier: http://www.gesundheit.de/ernae…ate-und-fette/cholesterin
Mit Sport/Bewegung, nicht Rauchen, Alkohol weglassen kann man da sicherlich einiges bewirken. Das Weglassen des Fleisches birgt dann wieder andere Risiken von Mangelerscheinungen, sofern Du den Verlust nicht ausgleichst. Der Körper braucht Eiweiß.
Versuchs mal mit viel Obst und Gemüse, 2-3 x die Woche Fleisch (mageres), 2 mal die Woche Fisch ( den richtig fetten). Und mit Bewegung.

Gruß Nane

Zitat von Nane;381452

Das Weglassen des Fleisches birgt dann wieder andere Risiken von Mangelerscheinungen, sofern Du den Verlust nicht ausgleichst. Der Körper braucht Eiweiß.

Welche Mangelerscheinung denn? Eiweiß ist auch in anderen Lebensmitteln außer Fleisch enthalten und zwar reichlich.

Zitat von Birgit1962;381437

Ich weiß wirklich nicht mehr woran es liegt dass ich so schlechte Werte habe.......:eek:

Hallo Birgit,

so wie es klingt, stimmt bei dir das Ernährungsverhalten, Bewegung ist auch da... hast du schon mal an den Stressfaktor gedacht, der beeinflusst nämlich auch das Cholesterin.
Schau mal

http://www.medizinauskunft.de/…11_stress_cholesterin.php
https://www.gesundheit.gv.at/P…ssfaktoren-blutfette.html
http://www.focus.de/gesundheit…fettwerte_aid_101830.html


möglicherweise hilft dir das zur Ursachenaufklärung.

Viel Erfolg & frohe Weihanchten

Zitat von Birgit1962;381437

Medikamente wegen Bluttfett nehme ich Simvastatin (10 mg) und Inegy 10/20mg(enthält Ezetimib und Simvastatin) also nehme ich täglich 30 mg Simvastatin und das seit über 20 Jahren.

Hallo Birgit

Diese Medikamente hatte ich auch einige Jahre nehmen müssen, hatte aber keine Besserung der Blutfette.
Wurde dann mal umgestellt auf Bezafibrat 40 mg und Niaspan 1000 mg, seitdem sind meine Blutfette für mich im grünen Bereich.

Momentan liegen mein Hb1c bei 7,9; Trycliceride bei 490 mg,dl; Chol bei 164 mg,dl; HDL bei 26 mg,dl und LDL bei 85 mg,dl. Das sind die besten Werte die ich seit Feststellung jemals gehabt habe :D.

Bei mir wurde festgestellt, daß diese Krankheit erblich bedingt ist, Diabetes kam dann in der ersten Schwangerschaft 1992 dazu. Diabetes ging dann wieder weg (damals zum Glück). Gleich zu Anfang der zweiten Schwangerschaft 1999 kam der Diabetes schön wieder und hat mich seit dem nicht mehr verlassen..... wie ein treuer Partner .

Für mich persönlich, habe ich festgestellt, daß der BZ und die Fette sich gegenseitig "Hochschaukeln", deshalb versuche ich zur Zeit meinen BZ zwischen 80 mg, dl und 100 mg, dl im Zaum zu halten
Wiege mein Essen ganz streng ab, koche relativ Fettfrei und vor allen Dingen Salzarm, Fleisch , Wurst und Käse esse ich mindestens 4-5 mal die Woche, weils einfach gut schmeckt :D.

Rede mal mit deinem Diabdoc vielleicht besteht die Möglichkeit mal andere Tabletten auszuprobieren.

Ist deine Fettstoffwechselstörung erblich bedingt oder nachgewiesen wegen der Ernährung?
Wie hoch waren denn deine letzten Werte von den Bluttfetten? *ganzneugierigbin*;)

Lg Cat

Artikel zum Thema HDL:

http://www.faz.net/aktuell/wis…-seinen-ruf-11581713.html

(Achtung - schwere Kost - habe ich auch nicht ganz verstanden)

LG Wildrose

habe den faz-artikel grad gelesen. ich denke solch eine studie ist nicht "alltagstauglich", weil der hdl-wert künstlich über niacin erhöht wurde. ich bin zwar kein mediziner, aber in solchen fällen vertrau ich meist meinem gefühl, dass es ein großer unterschied ist, ob der hdl-wert künstlich angehoben wird oder ob er durch eine gesunde lebensweise (habt ihr ja schon geschrieben) ansteigt. also der gedanke, dass alles mit allem zusammenhängt und man zwar werte künstlich beeinflussen kann, damit aber nicht unbedingt einen stoffwechselvorteil oder lebensvorteil hat. außerdem bin ich bei allen studien sehr kritisch, denn meistens spielt "geld" die größte rolle. viel "normalwerte" (zb cholesterin, augeninnendruck....) wurden im laufe der zeit abgesenkt, damit die pharmaindustrie ihr zeugs auch gewinnbringend vermarkten kann. irgendwann sind sie dann so niedrig, dass keiner mehr im normalbereich liegt und dann kann man an alle menschen die vielen bunten pillen verkaufen........

wie bei catweazle ja auch: erhöhte Blutfettwerte ist oftmals genetisch bedingt. Da kenne ich sehr viele Beispiele. Bei Deiner Ernährung könnte das durchaus sein. Bei meiner Mutter ist das auch so. Die macht jeden Tag Sport wiegt bei 1,60 ganze 47 Kilo und ist eigentlich nur Obst, Vollkornbrot und Gemüse und das ganze eher asketisch. trotzdem sind ihre Cholesterinwerte grenzwertig.

Es ist aber auch nicht gesagt, dass das wirklich negative Auswirkungen hat!

Zitat von Maggie;383313

(...) außerdem bin ich bei allen studien sehr kritisch, denn meistens spielt "geld" die größte rolle. (...)

Das steht auch in diesem Fall zu befürchten. Ich werf bei sowas gerne mal nen Blick auf möglichst viele Originaldaten, da durch die Aufbereitung seitens der Schreiberlinge (egal ob von der FAZ oder noch schlimmerem) auch schon mal paar Sachen verdreht werden können. Im vorliegenden Fall war das gar nicht so einfach, da es die im FAZ-Artikel angegebene Quelle im New England Journal of Medicine schon mal gar nicht gibt... :6yes:

Grund hierfür dürfte ein Zahlendreher sein, unter der angegebenen Seitenzahl findet man in Volume 365 (und nicht wie angegeben in Volume 356 aus dem Jahr 2007) tatsächlich den Originalartikel. Dort findet man dann zum Glück auch, welcher Autor auf welcher Lohnliste steht:

Zitat von New Engl J Med

Dr. Boden reports receiving consulting fees from Abbott; Dr. Probstfield, receiving consulting fees from Amylin, Genentech, and Sanofi-Aventis and grant support through his institution from Abbott, Eli Lilly, and Sanofi-Aventis; Dr. Anderson, receiving consulting fees from Merck, lecture fees from Merck and Oryx Pharmaceuticals, and support through his institution from Merck for rounds speakers; Dr. Chaitman, receiving consulting fees from Merck, Pfizer, and Roche; Mr. Koprowicz, being employed by Axio Research; Ms. McBride, being employed by Axio Research; and Dr. Teo, receiving grant support through his institution from Novartis.

An der Stelle hab ich mir dann meinen Teil gedacht und aufgehört weiterzulesen...

Vielleicht nochmal ein Vergleichswert, weil heute aktuelle Ergebnisse reinkamen: mein Cholesterinwert liegt bei 154, was ich auf moderaten Sport (2-3 mal die Woche) und vegane Ernährung schiebe.
HDL und LDL wurden leider nicht bestimmt, weil nicht notwendig, aber wären sicher auch nochmal interessant.