Zitat von Wildrose;404526Wie berechnet ihr die Haferflocken?
So wie's druffsteht (oft 63% KH).
Allerdings muss man bedenken, dass die nicht besonders schnell kommen. Ich hatte schon öfter mal den Fall, dass mich das Novo spürbar runterzieht und später noch ein Hoch nachkommt. Damit mir das jetzt nicht früh morgens auf dem Arbeitsweg passiert, hab ich extra ein paar schnellere KH (Trockenfrüchte) mit drin, die dieses Loch stopfen. Man kann auf diese Weise eigentlich mit einem bisschen Probieren die KH-Kurve so designen, wie es die Insulinkurve erfordert. Haferflocken allein (und ggf. noch weitere Körnchen: Sesam, Leinsamen, ganze Sonnenblumenkerne und so Zeugs) erfordern die Berücksichtigung einer verzögerten Wirkung, weil die darin enthaltene Stärke erst herausgelöst werden muss.