Appetit kommt bei mir durch einen scharf eingestellten BLZ mit der Tendenz zu scharf eingestellt zu sein. Wenn der BLZ erst einmal über längere Zeit um die 70 pendelt, kann ich vor Appetit nicht aufhören zu essen (kein Heißhunger). Wenn Du Dich wenig bewegst, ist das was Du so von Deinem Essen schreibst, schon dazu geeignet an Gewicht zu zulegen. Wichtig bei einer Diät ist immer auch der Sport, sonst bedient sich der Körper des Muskelspeichers. Daraus kann er über 20 BE gewinnen und die Muskeln werden ganz schlaff.
assel, grounded
... das Gehirn benötigt aber nur 40g Ketonkörper am Tag und erzeugt daraus durch Oxidation Energie. Wenn Ihr wenig Kohlenhydrate zu Euch nehmt, geht das in die selbe Richtung wie Low Carb. Was mich bei Euch beiden interessieren würde, ob Ihr Ketonkörper im Urin nachweisen könnt. Der Körper geht bei der Ketonerzeugung durchaus Schubweise vor, vor allem wenn man sehr wenige Kohlenhydrate isst. Der BLZ kann dann auch nach oben schwappen. Bemerkt Ihr so etwas.
Gruß thomas