Dieser innere Schweinehund ist ein furchtbares Vieh ... möcht meinen auch schon lange in nen Zwinger stecken. Immerhin hab ich ihn mal an der Leine.
Gibt ganz viele kleine Dinge, die man machen kann ... Wie von TM schon erklärt, ist die halbe Miete schon mal, wenn man unter seinem Kalorien-Tagesumsatz bleibt. Ich hab das mal ausgerechnet und gestaunt, wie viel ich eigentlich essen müsste, um auf meine Kalorien zu kommen, wenn ich mich "gesund" ernähre. Klar, wenn man Schokolade und Chips isst, hat mans recht schnell geschafft. Aber mit einer normalen, ausgewogenen Ernährung braucht man nicht zu verzichten.
Dann die Bewegung ... absolut nicht meine Welt. Aber ich hab mir jetzt angewöhnt, jeden Tag drei Kilometer zu gehen. Am Morgen 1.5 und am Abend auch. Bis ich mir irgendwann mehr zutraue. Ich spar damit einen Teil des Arbeitsweges im Tram ein, ist also kein zusätzlicher Aufwand. Mittlerweile mach ichs auch fast schon gern.
Mal einfach mit etwas anfangen und dann leicht steigern. Dann gehst schon bald mit dem inneren Schweinehund Gassi.