Hallo zusammen,
ich hoffe hier auf ein paar Tipps, damit meine Abnahme weiter voran geht.
Zu meiner Person: Ich bin weiblich, 31 Jahre, 165 m klein und wiege derzeit 67 kg.
Seit meinem 12. LJ habe ich Diabetes Typ 1 und hab mir nie wirklich Gedanken über meine Figur gemacht.
Vor 3 Jahren kam dann das große Erwachen: 94,5 kg!
Ich begann meine Erhährung komplett umzustellen, fing an zu sporteln und nach so 27 kg ab. Ganz langsam und stetig und habe auch nie wieder zugenommen, weil ich einfach nie aufgegeben habe.
Seit 7 Monaten jedoch geht überhaupt gar nix mehr! Ich kann mich auf den Kopf stellen. Ich vermute, dass es irgendwie am Diabetes liegt, denn ich habe wirklich alles versucht:
Ich mache 5 mal die Woche für mindestens 1 h Ausdauersport!
Nasche fast nie!
Ernähre mich täglich von 1500 kcal (führe akribisch ein Ernährungstagebuch)
Esse abends keine KH mehr (ausser es steht eine Hypo vor der Tür)
Habe meine Unterfunktion der Schilddrüse super im Griff (sagen zumindest mein Wohlbefinden und meine Werte)
HbA1c ist derzeit bei 6,8
Ich versuche morgens nüchtern zu sporteln, damit die Fettverbrennung besser angekurbelt wird
Esse viel Ingwer etc.
Ich habe es mit täglich 3 Eiweißshakes versucht (Abnahme ebenso gleich null, wobei andere "normale" Menschen sehr gute Erfolge erzielen)
Ich weiß wirklich nicht, was ich noch versuchen soll! :11weinen2:
Wie geht es euch Typ1ser?? Habt ihr Gewichtsprobleme und konntet ihr diese irgendwie bewältigen?
Ich kann mich nicht mal daran erinnern, wann ich das letzte Mal eine Pizza oder Burger gegessen habe. Ich bin wirklich absolut konsequent und rechne mir sogar die kcal meiner Hypos auf meine täglichen 1500 kcal an.
Es müssen unbedingt noch 5 kg runter!
Meine Freizeit besteht fast nur noch aus Sport. Fast jeden Tag entweder vor oder nach der Arbeit. Und es kann auch nicht der Aufbau von Muskelmasse sein. Ich habe nicht 1 cm Umfang in 7 Monaten verloren. Auch habe ich mir für 200 Euro eine Körperanalysewaage von Tanita gekauft, die sehr genau sein soll.
Ich vermute, dass ich evtl. zu "falschen" Zeiten Sport mache (Insulin behindert die Fettverbrennung)
Bitte, ich bin über jeden Typ dankbar, der euch als Typ1ser bei der Abnahme geholfen hat.
Eure "hilflose" pupsy-cat