Typ 1 und ICT, seit 5 Monaten nahezu frei von Novorapid

Hi Tina,

bin seit ebenfalls fast einem Jahr dabei und ähnlich unterwegs. Vorweg: Du wirst noch Restaktivität haben? Wenn nein nehme ich dich einfach als Beleg, dass meine aktuelle Methode auch langfristiger halten wird. Bin vor einem Jahr mit einem Hb1 von 12 komma irgendwas gestartet, nach einem Quartal auf ne tiefe 6, danach zwei mal eine tiefe 5.

1.83/72 Kilo (stabil). Basalbedarf 11IE Levemir, Bolus nach Bedarf. ich mache allerdings Low Carb bzw. LOGI. Ganz ohne Kohlehydrate ist schlecht (habs bereits gemerkt), daher wenige bzw. langsame. Etwas Bolus ist ok, aber ich seh zu nicht mehr als 4IE Bolus zu einer Mahlzeit am Tag zu nehmen. Somit brauche ich am Tag im Schnitt nur 3IE Bolus und 90% dessen sind fürs Frühstück wo ich einen kleinen Morgenpeak mit etwa 1IE Bolus zusätzlich abdecke.

Wenn ich mal "sündige" und viele Kohlehydrate wie ein Stück Kuchen esse, dann gehen die BZ Werte sofort deutlich hoch. Ein Stück Kuchen ohne Bolus kann ich vergessen, soviel Sport geht quasi nicht (ok, Floh wird Sport anders definieren ;))

Das Ergebnis ist bislang sehr zufriedenstellend: Mit typisch 80-120 durch den Tag, Ausreißer nach oben sind wirklich selten. Vegan muss nicht sein, esse sehr eiweiß- und fettreich. Und mit dem Libre sehe und lerne ich ganz gut, wie die Wirkkurve des Novorapids zu der Aufnahmegeschwindigkeit der Kohlehydrate durch den Körper passt. Versuche meine BZ Werte im Bereich des Normalen zu halten um noch vorhandene Blutzucker-Regelkreise nicht unnötig zu stören. Klappt bisher. Wenns nicht mehr klappt wird halt was anderes probiert. Deine Aussage "Für mich bestand die Herausforderung darin, meinen Körper und die Vorgänge, was den Diabetes betrifft, so gut zu kennen, dass ich genau einschätzen kann, was ich wann essen muss, um meine Werte konstant zu halten" kann ich zu 100% bestätigen. Das ist mehr als die halbe Miete. Hab im letzten Dreivierteljahr mehr als ein Experiment gemacht wie ich auf was reagiere.

So richtigen Sport im Sinne von einer Stunde joggen täglich oder weite Strecken mit dem Fahrrad zurücklegen..... so etwas mache ich ja nicht.

Aber bereits bei zügigem Gehen bemerke ich, daß der BZ sinkt u. ich relativ wenig Insulin spritzen muß. Auto habe ich keines, d.h. es wird viel zu Fuß erledigt.

Und da, nach bzw. bei einem längeren "Marsch", bekomme ich eigentlich auch beim BZ-Messen die korrekteren Werte. Was ich frühmorgens u. vormittags (dann noch ohne großartige Bewegung) messe, ist nur so eine ungefähre Sache, weil ich weiß, der BZ wird später rapide runter gehen.

Cooler "Versuch"!
Aber was erwartest du dir davon?

Darf ich fragen wieviele BE du ungefähr durchschnittlich am Tag (in der Woche) zu dir nimmst? Die Riesenpfanne Bratkartoffeln oder eine Nudelparty fällt vermutlich aus, oder?

Nach 3 Jahren sollte deine Restaktivität übersichtlich sein. Gut zu wissen, dass die Ernährung auch später noch deutlich hilft. Wobei ich es mir nicht aussuchen kann wieviel Bewegung kommt. Mal Bürojob am Schreibtisch, mal Labor/Anlage wo du die ganze Zeit stehst und durch die Gegend wuselst.
Kann dich beruhigen - auch wenn ich sicherlich "dein" statistischer Ausgleich beim durchschnittlichen Fleischkonsum bin, davon wirst du definitiv nicht fett. Hab seit der Dia-bedingten Ernährungsumstellung vor einem Jahr kein Kilo zugenommen. Mit den stabilen BZ Werten fühle ich mich übrigens auch richtig gut. Zudem nimmt wenige KH/Bolus auch Stress aus "mal sehen wie das gepasst hat" von mir. Wenig KH gleich wenig Potenzial was in kurzer Zeit zu versemmeln.

Meine Arbeitshypothese: Trennkost funktioniert deswegen, weil der Körper bei vielen KH und Fett parallel und reichlich in der Nahrung keinen Grund hat die aufgenommenen Fette energetisch zu verarbeiten. Die schneller und leichter verfügbaren Kohlehydrate machen das Rennen, Fett landet auf der Hüfte. LOGI oder mildes Low Carb bzw. energetischer KH Mangel zwingt den Körper diese Fette tatsächlich energetisch zu verarbeiten. Und deren langsame Verarbeitung sorgt für ein gedämpftes Hungergefühl - richtige Heißhungerattacken hatte ich seit dem nicht, kann jederzeit eine Mahlzeit ausfallen lassen und hab nicht das Gefühl "mir fehlt was".

Ne praktische Frage: Was isst du eigentlich "vegan", wenn wenige KH beteiligt sind und eben wenig Fleisch (Eiweiß/Fett)? Bei mir steht neben Fleisch viel Käse/Milch auf dem Speisezettel.

Mir fällt zu Veganismus übrigens ein guter Spruch ein:
Wann ist aus "Sex, Drugs und Rock'n Roll" eigentlich "Veganismus, Lactoseintoleranz und Helene Fischer" geworden?

Klingt alles wunderbar und das wichtigste ist, dass du dich wohl fühlst und gute Werte hast - und das ist ja wohl wirklich der Fall. Glückwunsch dazu!

Basalinsulin spritzt du aber 1-3x am Tag, oder?
Weil: Ungefähr 5-6BE bei allgemeiner Faulheit finde ich aber ziemlich viel. Theoretisch würde ich da mal meine Basaleinstellung kontrollieren, evtl deckst du einen eventuellen Bolusinsulinbedarf mit dem Basalinsulin ab. Sinkt dein BZ, wenn du nichts isst? Oder andersherum: MUSST du gelegentlich KH essen, damit du nicht unterzuckerst? Laut Schulbuch wäre dann die (Basal-)Einstellung nicht ganz optimal. Du müsstest etwas weniger Basal spritzen, so dass der BZ konstant bleibt, wenn keine weiteren Einflüsse exisiteren (z.B. eben durch KH-Zufuhr). Das würde aber "auf Kosten" deines Bolus-Bedarfs gehen, der würde ein bisschen steigen. Wie gesagt, das sind die normalen theoretischen Überlegungen zu deinem Profil, ich will dir da aber nicht reinreden. "Never change a running system!"

Sorry, wenn ich jetzt so direkt nachfrage...

Aber was arbeitest Du? Ich würde das zeitlich gar nicht hinkriegen, meine Bewegung an mein Essen anzupassen, geschweige denn mein Essen (Käse & Wurst) selber zu produzieren.

Aber find ich gut! Kann schon verstehen, dass es ein gutes Gefühl ist sich nicht so vom Insulin abhängig zu machen.

Finds spannend, für mich aber nicht so wirklich das, was ich betreiben möchte. Ich hab auch schon KH-"freie" Mahlzeiten gehabt, die ich dann ohne zu spritzen genossen hab. Da die ganze FPE-Geschichte bei mir auch kein Thema ist, heisst das, dass ich gut mit Salat & Steak durchkommen könnte, ohne zu spritzen. Da meine Lieblingsspeisen aber allesamt eher auf der KH-lastigen Seite stehen und ich ein faules Stück Mensch bin, brauchts die Spritze halt doch.
Ich seh mich im Übrigen auch nicht als abhängig vom Insulin, weil ich im Grunde ja nur das künstlich einführe, was der gesunde Körper bei Bedarf auch zur Verfügung stellt. Das ist auch meine ganze Philosophie im Umgang mit meinem Diabetes. Ich lebe so, wie ichs auch machen würde, wenn ich gesund wär. Mit ganz wenigen Abstrichen.

Zitat von xTINAx

Zitat
Das Thema ist sehr komplex; die Mär vom Veganer, der nur ideenlos auf seiner Gurke rumkauen kann, ist gottseidank mittlerweile veraltet

Allerdings, der wäre verhungert. Darwin regelt am Ende alles.

Ich hab das auch ein paar Jahre lang so gemacht.
"CT" sagt man da heute dazu.

Ihr habt Minipigs?
Cool, so welche wollen wir uns auch holen sobalt es die Wohnsituation zulässt
Die sind einfach süß

Zitat von xTINAx

An fauligen Tagen so zwischen 5 und 6 BE, an aktiven Tagen können es durchaus mal 10 bis 12 sein.

Hallo Tina,

super dass das so klappt! Ich muss für 1 Stunde flottes Joggen (9-10 KM) gerade mal 3 KE zu mir nehmen. Mit einem Spaziergang kann ich gerade mal ein kleines Stück Schokolade "Finanzieren" und eine kohlehydratarme Mahlzeit geht ohne Spritzen nur am Wochenende, wenn ich den ganzen Tag unterwegs bin. Andererseits bin ich froh, dass ich für Sport (und Hypos) so wenig brauche, denn das hält mich auch schlank (1,70m 60 Kg) und wer will schon Nachts viel essen. Mir ist es auch egal, wie viel Insulin ich brauche, Hauptsache die Einstellung ist gut und ich kann das Essen und unternehmen was ich möchte (oder muss, Bürojob lässt grüßen).
Das mit der Unabhängigkeit ist in meinen Augen ein bisschen Selbstbetrug, denn am Ende sind wir eben doch von künstlichem Insulin abhängig, welches auch immer. Aber wenn es Dir hilft, mit der Erkrankung auch mental umzugehen, ist es eben Dein Weg.
viele Grüße
Ikebana

Zitat von Grounded

esse sehr eiweiß- und fettreich

insbesondere Eiweiß wirkt sich auch auf den BZ aus - zumindest ohne Restaktivität einer Bauspeicheldrüse - aber es kommt ca. nach 2-3 Stunden an, also nicht wundern, wenn nach dem Grillabend in der Nacht die Werte steigen.
In meinem 1. DM-Jahr hätte ich vielleicht ähnlich reagiert, aber irgendwann ist damit Schluß und dann bekommt man bei zu hohen Werten mit Sport eher eine Ketoazidose!
Seinen Körper kennenzulernen ist schon o.k., meiner hat sich in meinen 30 Jahren DM wirklich immer wieder geändert. Inzwischen möchte ich es auch nicht mehr so extrem herausfordern, z.B. nach einer Berg-und Tal-Radtour 6 BE essen - jetzt plane ich dabei lieber eine reduzierte Basalrate und essen, wann ich will - das ist risikoärmer!
cd63