Hallo liebe Forengemeinde,
vor einiger Zeit war ich hier als "Diabetes-Neuling" unterwegs; mit vielen Fragen und Ängsten.
Die Unsicherheit, die so ziemlich alle Neulinge befällt, war auch bei mir da. Dazu kamen Panikattacken, weil ich offenbar mit dem Kopfstress und der neuen Situation rein gar nicht klarkam.
Seit etwa einem Jahr hat sich das alles sehr gut eingependelt, meine HbA1C-Werte lagen stets zwischen 5,8 und 6.
Angefangen mit der Erkenntnis, dass ich zwischenzeitlich immer mal ein paar Tage hatte, an denen ich kein Novorapid zu den Mahlzeiten spritzte (weil die Kohlenhydratzufuhr zu gering war oder ich im Anschluß bzw.zuvor ordentlich Bewegung hatte), habe ich im November 2014 ein Experiment gewagt.
Was heisst Experiment...ich bin sicher, dass ich nicht die erste und einzige bin, die trotz ICT so lebt - aber für mich war es definitiv Neuland.
Zunächst einmal für eine Woche geplant, wollte ich meine Energiezufuhr so gezielt einsetzen, dass ich kein Novorapid mehr spritzen muss. Sprich: wenn es die Werte erfordern= kohlenhydratarm essen, und wenn ich aktiv bin und viel Bewegung habe = Kohlenhydrate zuführen.
Für mich bestand die Herausforderung darin, meinen Körper und die Vorgänge, was den Diabetes betrifft, so gut kennenzulernen, dass ich genau einschätzen kann, was ich wann essen muss, um meine Werte konstant zu halten.
Aus dem Experiment wurde eine Daueraufgabe; ich sehe mein Leben und meinen Körper mittlerweile ein wenig als Challenge und lebe nach dem Belohnungs-Prinzip. Habe ich Lust auf ein Stück Kuchen, dann gönne ich mir das. Sind meine Werte nicht so gut, dass ich mir das einfach mal so erlauben kann, dann geh ich eine Runde walken und esse es danach. Möchte ich eine pure Portion Nudeln essen, tue ich das nach ausgiebigem Sport; dann weiss ich relativ genau, wieviele BE ich mir erlauben kann, damit meine Werte gut bleiben.
Ab und an sind gezwungenermaßen Tage dazwischen, wo ich etwa 2-3 Einheiten am Tag spritzen muss, denn ich bin selbstständig und öfter auf Messen unterwegs; da klappt das nicht so gut als zuhause.
Ich bin 1,66 groß, wiege 56 kg und lebe vegan. Mein erster HbA1C-Test nach Start meines Selbstversuches lag im März dieses Jahr bei 5,6.
Abends spritze ich 11 Einheiten Lantus.
Für mich ein deutliches Zeichen dafür, dass - für mich - das Leben ohne das ständige Zuführen von schnellwirkendem Insulin funktioniert.
Ich bin sehr froh, dass ich diesen Versuch gestartet habe, denn ich denke, so gut hätte ich meinen Körper ansonsten niemals kennengelernt, und auch die Lust am Sport wäre mir in diesem Maße verwehrt geblieben