Fitnesstagebuch

Gestern 62 km in 3h Fahrrad: davor BZ 170 nach 1h BZ 89 (+3 BE), nach 2h BZ 89 (+5BE) daheim BZ von 144.
Heute 1h Krafttraining, ab morgen dann mal wieder Laufen.

5,5km mit Inliner auf Arbeit und zum Feierabend zurück.

1,5 h Yoga rein mit 6,7mmol + 40g Bitterschoki 85% (<10gKH), 1/2 Karotte
raus mit 11,9mmol :confused: ... (dafür hatte ich heute meine Tochter dabei :))
LG Wildrose

2h Fitnessstudio, danach noch ne knappe Stunde Yoga und Pilates
Basalrate -30% für 4,5h
Rein mit 101, zwischendurch ne Zusatz-BE und raus mit 104

Gestern hab ich 4 Stunden Holz gehackt (5 raummeter) und wegsortiert!!! Aber ich war so alle, dass ich gestern keine Lust hatte mehr zu berichten..... Heute deshalb Pause und wundenlecken!!!! Lg vom Benz

Heute 90 Minuten Muckibude bearbeitet... ohne viel quatschen sondern geackert wie ein Weltmeister!!!! Manchmal frage ich mich: Wofür eigentlich die ganze ACKEREI.....? Schöne Ostern!!!!

Heute habe ich festgestellt , dass mich dieses Tagebuch tatsächlich motiviert .... Habe heute versucht NANES 500 Sit Ups zu toppen... Leider ohne Erfolg(schniief).......

Auf die Gefahr, das jetzt wie einen battle mit Nane aussehen zu lassen (kann uns ja gegenseitig als Motivation dienen:)):

-Gestern (wie sonst auch dreimal pro Woche) 4h Bauch-, Rücken- und Beinkrafttraining, mit 1/3 statischen Übungen auf Pezziball. An diversen Crunches komme ich da auf 300, wie ich die jeweils 4x35sec Statik für jede Seite und 15x35sec für die geraden Bauchmuskeln zählen soll, weiß ich nicht.
Ansonsten war das mein lauffreier Tag und ein stressiger Arbeitstag.

-Heute 60min gemütlicher Dauerlauf plus 10min Lauf-ABC. Rein mit 130 plus 3BE Nutellatoast, raus mit 220:mad:. Ja, wir Frauen haben's da schwerer mit dem Zyklus...was letzte Woche noch klappt, muss nicht für diese Woche gelten...
Nachher noch 30min Arm-Schulter-Aufbau.

-Morgen 45min Tempo-Dauerlauf plus 10min Lauf-ABC. Dann mit Freunden durch Berlin latschen und abends grillen, Gymnastik also vielleicht erst Sonntag wieder.

LG Regina

Zitat von Hage;346118

Entschuldigung , was ist oder sind Sit-Ups ?:o

Bauchmuskelübungen:)

Zitat von Hage;346118

Entschuldigung , was ist oder sind Sit-Ups ?:o

= Sitz-auf

(auf was auch immer :D)

ich habe heute nur 2 dicke Äste abgesägt Durchmesser 10cm (per Hand natürlich) und intensiv darüber nachgedacht ....
... habe ich schon vergessen :o

LG Wildrose

Gestern 120km Radgefahren mit eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 25,.. km/h. ich liebe diesen sport einfach

Zitat von Sarah0x0;346139

Gestern 120km Radgefahren mit eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 25,.. km/h. ich liebe diesen sport einfach

Respekt!!!

Da kannst du ja bei der Tour de France mitmachen. :6yes:

Ich bin unsportlich, nicht gut zu Fuß und daher stolz auf diese Leistung:

30 Minuten Nordic Walking. BZ war vorher 167, da gerade ein Bolus lief, langsame halbe BE gegessen. BZ danach 133.

@Hage: Ich habe das da gefunden: http://www.200situps.de/was-ist-ein-situp.htmlhttp://www.200situps.de/files/images/muskeln-situp-1.jpg

Ich war heute eine Stunde in der Muckibude und musste mich mit einer fetten Banane über Wasser halten!!!!! Morgen wieder die selbe Ackerei!!!! @ NANE: Hätte aber auch gerne mit Dir getauscht..... Liest sich seeeehr lecker!!!!